2015-04-28 15:23:05 网络
C的个性内向腼腆。这几天，同事明显感觉到了她的异样：常常一个人静静地呆在那里出神。
原来前几天，部门准备就一个项目进行方案的研讨，每位成员都进行了精心的准备。讨论会上，C鼓起勇气把自己的方案说了出来，忐忑不安又满怀希望地期待着大家的反馈。
不料，几位同事直率地指出了这个方案存在的问题，并引发了激烈的讨论。最后，部门领导表态了：“这个方案在某些方面还欠考虑，暂时先放一放……”领导的话音刚落，C感到了强烈的失落。回到办公室，看到同事们聊天，总觉得他们是在说自己；听到同事们爽朗的笑声，更觉得是对自己的讽刺。C沉默不语，痛苦不堪……
专家建议：打破内心壁垒 学会沟通交流
一个看似平常的工作讨论会，为何会在C的心里掀起巨大的波澜？这都源于C的敏感个性，她是一个心思非常细腻、敏感且自尊心很强的人。在方案讨论会上，由于同事们的无心快语，再加上她的敏感，好比在负面刺激上加了面放大镜，使其感受到莫大的委屈，自尊心也受到强烈的冲击。因此，C产生了近乎神经质的敏感反应。
对于C来说，讨论会的经历是一次重大的压力事件，也产生了明显的压力反应——C沉默不语，更加敏感。如果不及时消解，将会对C的心理健康产生极大的负面影响。
消除这些负面影响，可以从两个方面来化解。一方面，选择合适的途径宣泄心中不快，比如通过写日记，把点滴心情通过文字表达出来，也可以向亲人、朋友一吐内心的委屈。亲友们的倾听、理解和鼓励，往往可以很好地缓冲压力事件带来的巨大冲击。
另外，打破内心壁垒，学会积极思维。心理壁垒的形成，源于一种不合理的想法，即C将“同事们对方案的意见”同化为对自己的“攻击、指责”。要破除这种想法，就要从源头入手。尝试着与意见相左的同事沟通交流，通过换位思考，改进自己的方案。要意识到：同事们的意见只是“就事论事”，并非针对自己。通过与同事的交流沟通，使得内心的敏感与多疑逐渐消除。
（本文来自网络）