主诉： 

高考真的就这样考完了，这个时候大家都在尽情放松吧，而我却没有丝毫开心。早在考前就为高考担忧不已了，而如今考完了心仍旧没有放开。高考语文有些紧张，到现在我都不明白我怎么就稀里糊涂心不在焉写了这么偏离的答案，考数学时做到最后十几分钟几近绝望。这些本来可以做好的，完全可以。想到老爸为了我考好，专门来这里照顾我，离校很近的路程都要载我去考场，这几天连睡觉想到高考时的状态都会后悔得做恶梦，这一切都是源于担心自己高考失利。这一年来，我没有真正的开心过，每日甚至连梦里都不让我安心，没有向朋友父母讲诉过这些，这些日子真的很难过，总是心生畏惧。好想痛哭一回，可我连这都做不到。 

心理剖析： 

心理学上，有一个对于焦虑程度和效率的研究。研究表明，焦虑的程度与效率的关系是呈倒U型的曲线。也就是说，中等程度的焦虑最适合发挥自己的水平，达到最好的效率。而无论过低还是过高的焦虑，都会不利于自己的发挥。 

很明显，对于你来说，高考失利的主要原因在于自己的焦虑程度太高。而焦虑程度高的原因就在于你不太会排解面对的压力，一直到最后成为压死骆驼的最后一根稻草。人的大脑的承受能力也是有限的，在高考这个极度紧张的环境下面，承受不了重压的大脑就会出现走神和迷茫的状态，因为人的神经不可能一直都绷得很紧回想起来，从一年前开始，你就一直绷着这根神经，没有放松下来。而即便现在考试结束了，你还是没办法彻底放松。这不仅对于你从高考失利中恢复过来没有帮助，而且在将来面对压力和困难的时候也会没有信心。 

高考是一个困难，没有做好很可惜，但那已经是过去的事情了，你无法改变。现在去处理高考失利的情绪，也是一个困难，你现在能够做好的，就是去处理好这个困难。首先要做的就是学会放松，这可以从调整你的呼吸开始。深呼吸、腹式呼吸，绷紧自己的肌肉，然后在放松下来。用身体带动心理的放松，去体会那种放松的感觉。一次失利并不代表你的人生从此被否定，人生的道路很长，有足够的时间和机会让我们去期待一个更好的明天。 

人需要有紧张的时候，但也一样需要有放松的时候。既然高考已经结束，这段时间就是留给你的假期。现在的放松，是为了将来更好地紧张起来，张弛有度的生活才是健康的。

（本文来自网络）