2015-04-28 17:15:19 网络
一、来访者资料
来访者X，男生，目前就读高三，因上课经常分神，注意力不集中，考试的时候也有分神现象，他认为这严重影响了自己的成绩，遂前来咨询。
二、分析与判断
困扰X的问题是注意力不集中，他认为“分神让我成绩不佳。”但当咨询师具体评估他的注意力时发现，X上课的时候并不是持续性的注意分散，而是在听课过程中偶尔有别的画面插入，当他意识到了，马上又能回到课堂中。但他认为自己应该每分每秒都是精神高度集中的，因此每次分神后都令他万分自责，有轻度的焦虑感。其实，每次分神的时间累积起来也不过几分钟。而学习压力大、知识掌握不牢固、考试焦虑才是他“成绩不佳”的真正原因。而心理咨询要解决的问题是缓解他的焦虑，已经进行学习心理辅导。
三、咨询过程
1、向X解释心理学专业知识——“注意的起伏”。注意是有节律性的，即注意的感受性不能长时间的保持固定状态，而是在间歇地加强和减弱，这种周期性变化是注意的一种基本规律。注意起伏的一次周期，可分为一个正时相和一个负时相，前者表现为感受性的提高，后者表现为感受性的降低。每一次起伏周期历时约8-10秒，个别差异范围较大。也就是说每隔10秒钟左右，你对注意对象的关注就会自然减弱，这个时候如果有别的刺激进入，容易造成分神。告知这些专业知识，是为了缓解X怀疑自己不正常的焦虑情绪。
2、进行学习方法上的指导。注意力集中，并不代表只是视觉和听觉一直维持在老师上，只要是与学习目的一致的行为都是值得肯定的。包括不断思考，不断提问，甚至做笔记，或在老师说到某个问题的时候，做一点练习，尽管注意力偏离了几秒钟，但却能减少因长时间的注意导致的疲劳。这个时候，“分神”反而是为了更集中精神。
3、对X的考试状态进行分析。X的高考复习第一轮刚刚结束，基础虽然不差，但对知识的掌握并未到熟能生巧的程度。对于试题，只是会做，但速度较慢。练习，不断地练习是可以解决这一问题的。
4、回顾咨询，引导X对自己的问题进行正确的归因。
四、咨询效果与感悟
X表示此次咨询收获较大，焦虑感有所减少。
注意力不集中，是在青少年心理咨询中常见的问题。本案例的特别之处在于来访者并非真的注意力难以集中，而是对自己的注意力有过高的要求，这属于知识性的偏差。高三的学生学习能力较强，且尊重科学知识，咨询师提供专业的解释，可以帮助他更科学地认识自己的问题。本案例的关键点在于客观评估他的注意力状态，而不是急于给予一般性的建议。
（本文来自网络）